Гусарова Елена Яковлевна – Воспитатель МДОУ «Детский сад №165» г. Саратов
Дата поступления работы: 22.11.2023г.
Дыхательная гимнастика и точечный массаж для часто болеющих детей
I. Ходьба по кругу, на носках, на пятках.
II. Дыхательные упражнения:
1. «Часики». Часики вперёд идут, за собою нас ведут.
И.п. – стоя, ноги слегка расставлены.
1 – взмах руками вперёд – «тик» (вдох)
2 – взмах руками назад – «так» (выдох) (4-5 раз)
2. «Петух». Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг.
И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки опустить.
1 – поднять руки в стороны (вдох)
2 – хлопнуть руками по бёдрам «Ку-ка-ре-ку» (выдох) (5-6 раз)
3. «Насос». Накачаем мы воды, чтобы поливать цветы.
И.п. – о.с.
1 – согнутые в локтях руки поднимаем на уровне груди (вдох)
2 – наклон туловища вперёд, руки вниз, произносить звук «ш-ш-ш» (выдох) (4-5 раз)
4. «Семафор». Самый главный на дороге, не бывает с ним тревоги.
И.п. – сидя, ноги сдвинуть вместе.
1 – поднимаем руки в стороны (вдох)
2 – медленно опускаем руки с длительным выдохом
и произнесением звука «с-с-с» (4-6 раз)
5. «Дыхание». Подыши одной ноздрёй, и придёт к тебе покой.
И.п. – стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено.
1 – правую ноздрю закрыть указательным пальцем
правой руки, левой ноздрёй делать тихий
продолжительный вдох.
2 – как только вдох окончен, открыть правую ноздрю,
а левую закрыть указательным пальцем левой
руки, через правую ноздрю делать тихий,
продолжительный выдох с максимальным
освобождением лёгких и подтягиванием
диафрагмы максимально вверх ( 4-6 раз)
6. «Дыхание». Тихо-тихо мы подышим, сердце мы своё услышим.
И.п. – лёжа, руки вдоль туловища
1 – медленный вдох через нос. Когда грудная клетка
начнёт расширяться – прекратить вдох и
сделать паузу на 4 секунды
2 – плавный выдох через нос (два раза) ( 4-6 раз)
